Wirbelsäulengymnastik stellt das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert dar.  Denn insbesondere Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen durch z. B.  sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.
Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und letzlich Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann dagegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Die Wirbelsäulengymnastik kann auch als Aufbaukurs einer Rückenschule gebucht werden.

Inhalte:

• Rückenschonendes Aufwärmtraining
• Wirbelsäulen- und gelenkschonende Dehnungsübungen
• Funktionelle Wirbelsäulen- und gelenkschonende Rücken- und Ganzkörperkräftigungsübungen
• Koordinationsübungen
• Gleichgewichtsübungen
• Entlastungs- und Entspannungsübungen