Rücken Fit
Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und letzlich Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann dagegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Die Wirbelsäulengymnastik kann auch als Aufbaukurs einer Rückenschule gebucht werden.
Inhalte:
- Rückenschonendes Aufwärmtraining
- Wirbelsäulen- und gelenkschonende Dehnungsübungen
- Funktionelle Wirbelsäulen- und gelenkschonende Rücken- und Ganzkörperkräftigungsübungen
- Koordinationsübungen
- Gleichgewichtsübungen
- Entlastungs- und Entspannungsübungen
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